Atelier Cohérence Cardiaque / 12.04.25

À qui vous connectez-vous dès le réveil ? Aux réseaux sociaux… ou à vous-même ?
📱 30 minutes à scroller sans but…
💓 Ou 15 minutes pour respirer, bouger, ressentir, vous recentrer ?

Entrepreneurs, dirigeants, salariés, débordés, stressés…
Et si, au lieu de subir la journée, vous choisissiez de la commencer en pleine maîtrise de vos ressources ?

Une alternative simple, rapide et puissante
👉🏻 Une routine matinale anti-stress de 15 minutes, à intégrer facilement dans vos journées.
👉🏻 Un protocole éprouvé pour réguler le système nerveux, recharger vos batteries et retrouver clarté mentale, énergie et stabilité intérieure.

🌀 MASTER STRESS – 2h30 pour tout changer!
Un format unique 🥇pour apprendre, expérimenter et repartir avec votre
propre routine personnalisée.

Tradition et modernité au service de votre équilibre :
Le TAO, art ancestral chinois, vous reconnecte à votre énergie vitale (le Qi). Il réveille le corps, apaise l’intérieur, relance la vitalité.
La cohérence cardiaque, méthode contemporaine validée scientifiquement, agit comme un rééquilibreur naturel du système nerveux autonome. En 5 minutes, elle réduit le stress, calme les émotions, améliore le sommeil et restaure l’harmonie intérieure.
Ensemble, ces deux approches créent une synergie puissante contre le stress chronique, l’anxiété et les tensions physiques ou émotionnelles.

👉 En seulement 15 minutes chaque matin, vous (re)devenez l’acteur conscient de votre journée.

📍 Deux sessions au choix – à La Garde (83)
🗓️ Samedi 12 avril | 9h30 - 12h
🗓️ Dimanche 27 avril | 9h30 - 12h

Programme complet :
🔹 15 min – Tour de table & météo du stress
🔹 1h – Cohérence cardiaque : principes, bienfaits, méthode 365 + pratique guidée
🔹 5 min – Pause ressource
🔹 1h – Exercices taoïstes : séquence corporelle complète de 11 exercices
🔹 10 min – Conclusion & feuille de route personnalisée

Inclus : livrets récapitulatifs – Votre routine matinale sur-mesure et les bienfaits de la cohérence cardiaque

💰 Tarif : 60 €
👥 Petits groupes (max. 4 personnes) pour un accompagnement de qualité

Alexandra VIDAL📞06 15 31 41 11
Coach & conférencière en cohérence cardiaque
Praticienne en Tao curatif – Formée depuis 2020
📩 Contactez-moi pour vous inscrire ou poser vos questions.